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第十五周食谱  

2015-12-04 14:52:54|  分类: 食谱预告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十五周食谱

    2015.12.7——2015 .12.11 

第十五周

          

早 点

     

   

星期一

杏仁酥

 

 

米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、炒菠菜(100克)、金针菇(20克)蛋(20克)汤

 

 

 

 

星期二

 

 

米饭(75克)、鸡脯肉(50克)炒胡萝卜(30克)青甜椒(20克)香干(20克)、炒青菜(100克)、鸭血(20克)粉丝(20克)汤   

三鲜面

 

星期三

 

 

米饭(75克)、百叶结(40克)烧肉(40克)、炒黄芽菜(100克)、鱼头(20克)木耳(3克)汤    

煮玉米

 

星期四

 

 

巧克力

 

 

米饭(75克)、西红柿(40克)炒蛋(50克)、莴苣丝(60克)炒百叶丝(40克)、排骨(20克)萝卜(20克)汤

 

红豆粥

星期五

 

米饭(75克)、什锦豆腐(豆腐50克、猪肉40克、胡萝卜20克、木耳5克)、糖醋包菜(100克)、大白菜(20克)煨鸭(20克)   

烤面包

 

 

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