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第十周食谱  

2015-05-11 19:31:19|  分类: 食谱预告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    第十周食谱

   2015 .5.4——2015 . 5 . 8

 十 周

          

早 点

     

  

星期一

杏仁酥

 米饭(75克)、炸牛排(70克)、烧莴苣(100克)、西红柿(30克)蛋(10克)汤

煮玉米

 

星期二

三角形   

米饭(75克)、花菜(30克)烧肉(40克)、海带(80克)烧虾米(5克)、小青菜(30克)猪肝(20克)汤 

 

年糕面

 

星期三

 

 

米饭(75克)、红烧排骨(80克)、炒青菜(100克)、平菇(20克)豆腐(20克)汤  

鹌鹑蛋

 

星期四

芝麻饼

米饭(75克)、木耳(10克)炒蛋(50克)、蒜苗(70克)烧肉(20克)、虾米(3克)冬瓜(20克)汤

赤豆粥

星期五

 

 

米饭(75克)、鸡脯肉(50克)炒洋葱(50克)、炒黄芽菜(100克)、海带(20克)肉末(20克)汤

小油糕

 

 

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