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第三周食谱  

2015-09-14 06:30:59|  分类: 食谱预告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第三周食谱

第三周

          

早 点

     

  

星期一 

 

 

米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、西芹(70克)炒香干(30克)、番茄(20克)蛋(20克)汤

煮玉米

 

星期二 

芝麻饼

米饭(75克)、炸牛排(80克)、青甜椒(30克)炒土豆丝(80克)、肉末(10克)豆腐(20克)汤  

三鲜面

 

星期三 

三角形蛋 

米饭(75克)、木耳(20克)炒肉片(60克)、炒黄芽菜(100克)、虾米(10克)紫菜(20克)汤   

鹌鹑蛋

 

星期四 

  子仁 

米饭(75克)、肉末(20克)蒸蛋(50克)、炒长豆(100克)

绿豆粥

星期五   

  丝蛋 

米饭(75克)、糖醋排骨(80克)、胡萝卜丝(50克)炒黄豆芽(50克)、虾米(10克)冬瓜(20克)汤 

烤面包

 

 

 

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