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第四周食谱  

2015-09-23 13:39:27|  分类: 食谱预告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第四周食谱

2015 .9.21——2015 . 9. 25

第四周

          

早 点

     

  

星期一

 

 

米饭(75克)、土豆(40克)烧牛肉(70克)、炒长豆(100克)、冬瓜(20克)虾米(10克)汤

 

 

星期二

杏仁酥

米饭(75克)、青甜椒(30克)炒猪肝(80克)、糖醋包菜(100克)、小青菜(20 克)豆腐(20克)汤

南瓜粥

 

星期三

果酱蛋糕

小油糕

米饭(75克)、大栗(30克)烧鸡(70克)、红烧素鸡(100克)、虾米(10克)紫菜(20克)汤      

鹌鹑蛋

 

星期四

香酥蛋饼

瓜子仁饼

米饭(75克)、肉丝(50克)炒白片(50克)、炒黄瓜(100克)、木耳(10克)鸡(20克)汤

三鲜面

星期五

 

扬州炒饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、香菇20克、香干20克、青豆20克)、排骨(20) 海带(20克)汤      

 

 

 

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