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第十周食谱  

2016-11-15 10:00:49|  分类: 食谱预告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016.10.31——2016 11.4

第十周

           

早 点

      

星期一

 

 

米饭(75克)、牛肉(70克)烧胡萝卜(30克)、糖醋包菜(100克)、海带(20克)肉末(20克)汤                 

 芝麻饼

  

星期二

 

 

米饭(75克)、鱼香肉丝(肉丝50克、胡萝卜30克、香干20克、香菇20克)、炒黄芽菜(100克)、鸭血(20克)粉丝(10克)汤                                                                                                                                             

  

青菜面

香  蕉

星期三

杏仁酥

米饭(75克)、红烧肉圆(50克)、烧茭白(100克)、西红柿(20克)蛋(20克)汤                                                             

  

  

星期四

小油糕

米饭(75克)、肉末(10克)炖蛋(50克)、花菜(70克)烧肉(30克)、平菇(20克)豆腐(20克)汤                                                                   

 

红豆粥

         

星期五

 

仁酥饼

米饭(75克)、红烧排骨(100)、炒青菜(100克)、冬瓜(20克)虾米(5克)汤  

  

  

  

 

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