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第十二周食谱  

2016-05-11 15:14:08|  分类: 食谱预告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十二周食谱


             2016.5.9——2016 .5.13) 

第十二周

           

早 点

      

   

星期一

 

香  酥

蛋  饼

 (30克)

米饭(75克)、西红柿(40克)炒蛋(60克)、炒黄芽菜(120克)、平菇(20克)豆腐(20克)汤

小油糕(30克)

 苹  果

(80克)

星期二

虎  皮

蛋  糕

(30克)

 

米饭 (75克)、清蒸狮子头(60克)、炒包菜(100克)、紫菜(5克)虾米(3克)汤

 

三鲜面(黄芽菜30克、肉丝30克、面条30克)香蕉(80克)

星期三

香  酥

饼  干

(30克)

 

米饭(75克)、肉末(60克)烧豆腐(60克)、炒西葫芦(100克)、肉末(20克)冬瓜(20克)汤       

 

芝麻饼(30克)

苹  果

(80克)

星期四

 

 杏仁酥(30克)

 

米饭(75克、蒜苗(50克)炒猪肝(70克)、莴苣丝(50克)炒百叶丝(50克)、榨菜(20克)蛋(20克)汤    

巧克力棒

(30克)

星期五

 

 

面  包

(30克)

 

什锦八宝饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、小青菜20克、香菇20克、玉米粒20克、香干20克)、木耳(5克鸡(20克)汤

蛋 挞

(30克)

香 蕉

(80克)

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