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第十五周食谱  

2016-06-07 18:51:04|  分类: 食谱预告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十五周

           

早 点

      

   

星期一

 

香  酥

蛋  饼

 (30克)

米饭(75克)、土豆(30克)烧肉(50克)、韭菜(50克)炒绿豆芽(50克)、海带(20克)虾米(10克)汤

果仁发糕(30克)

 苹  果

(80克)

星期二

 

 芝麻饼(30克)

 

 

米饭 (75克)、清蒸狮子头(50克)、炒黄芽菜(100克)、西红柿(20克)蛋(20克)汤     

绿豆粥

(40克)

 

香  蕉

 (80克)

星期三

海  绵

蛋  糕

(30克)

 

 

米饭(75克)、香菇(20克)肉末(10克)焖蛋(40克)、炒花菜(100克)、猪肝(10克)香菇(20克)汤  

 

 

鹌鹑蛋(20克)

 

苹  果

(80克)

 

星期四

 

 

杏仁酥

 

(30克)

米饭(75克、洋葱(40克)炒牛肉丝(50克)、炒苋菜(100克)、平菇(20克)豆腐(20克)汤   

 三鲜面(黄芽菜30克、肉丝30克、面条30克)

星期五

 小油糕(30克)

什锦八宝饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、香菇20克、玉米粒20克、香干20克)、木耳(20克鸡(20克)汤

 

面  包

(30克)

香  蕉

(80克)

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