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第七周食谱  

2016-10-12 10:05:06|  分类: 食谱预告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第七周食谱

作者syxyey 来源:本站原创 发布时间: 2016/10/12 8:39:40 阅读次数:12

2016.10.10——2016 10.14

 

第七周

           

      

 

星期一

 

 

米饭(75克)、百叶结(30克)

烧鸡(80克)、炒青菜(100克)、

海带(20克)虾米(5克)汤                 

小油糕

 

星期二

 

 

米饭(75克)、椒盐基围虾(60克)、

烧花菜(100克)、肉末(10

)粉丝(20克)汤                                                                                                                                             

红豆粥

 

星期三

 

 

米饭(75克)、洋葱(30克)

炒牛肉丝(80克)、炒绿豆芽(100克)、

 紫菜(20克)蛋(10克)汤                                                          

鹌鹑蛋

 

星期四

芝麻饼

米饭(75克)、西红柿(30克)炒蛋(50克)、红烧豆腐(100克)、肉末(10克)冬瓜(20克)汤                                     

 

三鲜面

         

星期五

 

 

八宝饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、香菇20克、香干20克、玉米粒20克)、排骨(20克)萝卜(30克)汤  

玉米棒

 

 

 

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