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第一周食谱  

2017-02-15 14:34:48|  分类: 食谱预告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017.2.13——2017.2. 17

 

第 一 周

           

早 点

      

   

星期一

  

 

  

 

米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、炒黄芽菜(100克)、紫菜(10克)蛋(20克)汤

煮玉米

 

  

星期二

  

 

  

米饭(75克)、洋葱(30克)炒肉丝(50克)、韭菜(70克)炒鸡蛋(40克)、平菇(20克)豆腐(20克)汤  

三鲜面

 

  

星期三

瓜子饼

米饭(75克)、糖醋排骨(80克)、炒青菜(100克)、海带(20克)肉末(10克)汤

香葱曲奇

 

  

星期四

小油糕

米饭(75克)、红烧牛肉(90克)、家常豆腐(100克)、冬瓜(20克)虾米(5克)汤  

红豆粥

星期五

桃酥饼

米饭(75克)、木耳(20克)炒肉片(60克)、炒菠菜(100克)、豆腐(20克)粉丝(20克)汤    

芝麻饼

 

 香  

 

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