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第十四周食谱  

2017-05-16 10:27:58|  分类: 食谱预告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017.5.15——2017.5.19

  

四  

           

早 点

      

 

星期一

  

  

米饭(75克)、红烧翅根(80克炒黄芽菜(100克紫菜(20克)10克)汤                                              

  

仁酥饼

  

星期二

  

  

米饭(75克)、鱼香肉丝肉丝60克、笋丝30克、香干30克、香菇20克)、烧老黄瓜100克)、木耳(10克)粉丝(20克                                       

小米粥

  

星期三

香  葱

蛋  饼

米饭(75克)、猪肝80克)烧蒜苗(50克炒苋菜(100克冬瓜(20克)虾米20克)汤                                        

煮玉米

苹  果

星期四

小油糕

米饭(75克)、盐水基围虾(80克炒包菜(100克肉末10克)海带20克)汤   

三鲜面

星期五

香  豆

腐  干

米饭75克红烧肉(60克炒花菜(100克)、平菇(20克)豆腐(20克)汤  

芝麻饼

香  蕉

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